こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
最近では、さまざまな健康器具が次々と登場し、一時的に流行したかと思えば、あっという間に姿を消してしまうことも多いですよね。
その中でも、かつて一世を風靡した「ぶら下がり健康機」を覚えている方もいるのではないでしょうか？
今日は、そのぶら下がり健康機が「健康に良い」と言われた理由について、一緒に考えてみたいと思います。
私たちの日常生活では、姿勢や重力の影響で体幹の一部に常に負担がかかっています。
例えば、胸の部分（体幹の前側）や腰の部分（体幹の後ろ側）は、立っている時や座っている時に力が入りやすい場所です。
特にデスクワークやスマホの操作が多い現代人にとって、これらの部分は常に緊張状態にあると言えます。
また、重力は常に上から下へとかかっており、背骨にもその影響が及びます。
ぶら下がり健康機にぶら下がることで、この重力の流れを逆手に取り、背骨周りの筋肉や関節が自然に伸び、圧迫された状態から解放されます。
この動きは、日々の姿勢のクセで曲がったり歪んだりしている背骨をまっすぐにリセットするのに役立ちます。
その結果、姿勢が整い、体幹が安定することで体のバランスが向上するのです。
現代の健康管理では、高価な道具や特別なテクニックが注目されがちですが、ぶら下がり健康機のようなシンプルな道具がもたらす効果を見直すことも大切です。
日々の体のリセットを意識することで、健康的な生活を無理なく続けられるようになりますね。
これからも、健康をサポートする知識や実践的な方法をお伝えしていきますので、ぜひ参考にしてみてください！
