こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、ダイエットをしていると、どうしても他人と自分を比べてしまいがちですよね。
「あの人はこんなに早く成果が出ているのに…」と思うこともあるかもしれません。
しかし、運動経験や生活環境、体質は一人ひとり異なります。
他人と比べることに意味はありませんし、焦りから無理をしてしまうと、かえって続けることが難しくなってしまいます。
むしろ大事なのは、過去の自分と今の自分を見比べ、どれだけ変化を感じられるかを大切にすることです。
自分の体の調子や変化をよく観察してみましょう。
体重や見た目だけでなく、普段の疲れにくさや気分の変化など、他の小さな変化も含めて捉えると良いですね。
たとえば、以前より階段を上がるのが楽になったり、朝の目覚めがスッキリしたりという変化も、確かな成果です。
これまでの自分を基準にすることで、小さな達成感を積み重ね、より自信を持って続けられるでしょう。
また、ダイエットやトレーニングは決して短期間で完結するものではなく、時間をかけて少しずつ自分に合った方法で取り組むのが理想です。
焦らずにコツコツ続けることが、成功への一番の近道だといえます。
ゆっくりでも自分らしく進むことで、健康的に理想の自分に近づくことができるでしょう。
