こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、よくTVやネットでも人気がある健康商品ですが、その先駆けとも言えるのがぶら下がり健康機です。
覚えている方、実際に家にあってすでに物干しになってしまっている方(笑)などたくさんいらっしゃると思います。
でもこれって本当に健康に良いのでしょうか？
これはぶら下がること自体が良いと癒えます。
体幹で言うと胸の部分は前側、腰の部分は後ろ側が日々の姿勢で力が入ってしまっています。
普段重力が頭側からかかっている事も考えるとぶら下がる事で背骨周りが真っすぐ戻るようにリセット出来ます。
背骨自体も重力から解放されますね！
そう考えると姿勢を保つ事でも有効的だと思います。
ただし、握力や体重、筋力などでずっとぶら下がるのって大変ですので少しハードルが高いとも言えますね。
スモールジムYellにはチンニングマシンがあるのでこのような運動も可能です。
是非ぶら下がりに来てくださいね！
