こんにちは。
スモールジム代表トレーナー
近藤政隆です。
さて、空腹で寝る習慣をつけると体重管理や体にとっても良いって聞いた事がありませんか？
これってどういう事なんでしょう？
ちょっと考えてみたいと思います。
食べた物が胃や腸にあればあるほどそこにエネルギー(血流)を使います。
脳、筋肉、皮膚など本来回復しないといけない箇所に栄養素が少なくなるので体を休ませる効果は減ります。
そうなると怪我や筋肉などの回復も遅らせてしまう事にもなりかねないですね。
そう考えると出来るだけ空腹に近い状態で睡眠に入れる状態、日常化をしていく事をおすすめします。
