こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、高齢者に対しての身体能力と死亡率に関する報告は数多くあります。
高齢者の研究結果を発表したものはたくさんありますが、40代～60代のミドル世代を研究したものってあまりないんですが、以前このような報告がイギリスでありました。
それによると５３歳時に行った３つの身体能力テスト（握力、椅子立ち上がり速度、立位バランス）によって、全死因死亡率を対比して評価する事が出来たそうです。
１３年間追跡調査した結果、最高位群と最低位群の人では全死因死亡率が３．６８倍もの差があったそうです。
特に立位バランス時間は、他の二つのテストより遥かに強く死亡率と関係していたそうです。
スモールジムでもバランス能力を維持、向上させるトレーニングを取り入れています。
最初は上手くできなくても少しづつ順応していっている人が多いです。
たかがバランス、されどバランスです。
人生そのものが揺らがないようにしっかり日々のトレーニングをしていきましょう！
