こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、昨日は５年後、１０年後の未来のことを書きましたが、体の状態をこの先何年も維持していくことが大切です。
それには筋力や身体的なバランス、柔軟性、心肺機能(体力)などが構成要素です。
これは今からジムなどで定期的なトレーニング、バランスの良い食生活、質の良い休養などを継続することで実現が可能です。
怪我、生活習慣病などの予防にも効果的ですよね。
いくつになっても自立した生活ができる事は人生のできる事の幅が広がり楽しみが増えます。
ちょっとした事の継続でこれらは実現できます。
そんなお手伝いができるジムを目指していきたいです。
