こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、これから台風シーズンとなりめちゃくちゃ暑い日もあれば雨の日も多くなる時期です。
20歳以上6000人のアンケートによると 39%/6000人に体のどこかに痛みを抱えており そのうち25%の方は天候の悪い日に痛みを感じる。 そんな結果があります。
症状は 頭痛・首肩こり・関節痛 痛み以外にも倦怠感・イライラ・食欲不振 など多岐にわたります。
では、原因にはどんなことが考えられるのでしょうか？
不調の原因① 寒暖差と低気圧による不調。 寒暖差と低気圧によって自律神経のアンバランスが起き不調をきたしやすくなります。
7°C以上の寒暖差があると適応が難しくなります！！
不調の原因② 湿度による不調。 湿度の高さは水分代謝や消化吸収の不調につながります。
むくみ、食欲不振、倦怠感、高温多湿は熱を溜め込みやすくなるため 「熱中症」のリスクも上がります！
ゆっくり湯船につかる、睡眠環境を整える(エアコンを使う)など自律神経のバランス整える事が、 この時期を快適に過ごすためのポイントです。 日々の適度な運動も大切です。
何事も過不足なくすることが大切ですね。
