こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、ダイエットを頑張っている方も多いと思います。
色々なやり方が現れては消えを繰り返していますが、シンプルに１日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスがどうかです。
その次に食べる時間帯や食事内容(甘いものや脂っこいもの⇒美味しいものはカロリーが高いものが多い)です。
これら食事を少し気にしながら１日の活動量を増やす意識を高めることで少しずつ行動が変容していきます。
特に加圧トレーニング後は体脂肪燃焼モードになっていますのでジムからのお帰りの際には少し遠回りしてご帰宅するのもおススメですよ！(途中コンビニによってシュークリーム等気をつけましょう、、←私です、、笑)
