こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、オリンピックも盛り上がりをみせていますが、皆さんはどんな競技を応援されていますか？
そこでスポーツ観戦で健康になれる効果をいくつかあげてみます。
①生存本能そのもの、アドレナリン。 気分UP・幸福度UP・行動力UP・集中力UP ※ただしアドレナリンが出続けるのは要注意。
② 疑似的な成功体験！？ミラーニューロン効果。 =細胞が他人の行動を自分ごとにとらえて活性化する効果。 喜び・意欲UP、勇気が出る ※心拍数や呼吸量・血液量も増加する
③ これが1番大事！エネルギーロス削減 恥 プライド 欲望 無感動 恐怖 怒り悲しみ 罪悪感 こんな感情って無駄にエネルギー消耗します。
〇〇選手のせいで負けた…←こんなイライラマインドは要注意ですが 意欲 喜び勇気 理性 受容 愛 平和 これならプラスに働く！！！
観戦に限らずいろんな事を楽しむことがポイントですね！
