こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、皆さん仕事や家事に追われ、気づけば1日が終わっている… なんて日も少なくはないと思います。
現代の生活はどうしても前かがみの姿勢になりやすく忙しいとついついずっと前かがみになりがちです。
そうすると自然と呼吸が浅くなり、肩凝りや首凝りになりやすくなります。
そこから体調不良なんてことも。。
そんな時こそ、深呼吸です。
一人になれた時に大きく胸をひらいてゆっくり、2、3回。深呼吸をしましょう。
鼻から大きく吸って、口からゆっくり吐くイメージです。
そうすると体に新鮮な空気が巡り、スッキリとします。
ちょっとしたストレスも軽減出来るかもしれません。
何かと忙しい現代社会ですが自分の時間も大切していきましょう。
Yellでのトレーニングも自分の時間として捉えていただけると嬉しいです。
むしろ泣きます。。（笑）
