こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
1年で一番暑い時期ですね。
体調管理をしっかりとしていきましょう。
さて、今回は私も大好きな二度寝が気持ちいい理由についてです。
お休みの日など二度寝をしてだらだらとするのは気持ちがいいものです。 （トレーナーらしからぬ発言、、）
共感していただける方も多いと思います。（笑）
では、二度寝が気持ち良いのはなぜか？
人間は、一度まとまった深い睡眠をとると、そこからもう一度寝たところで深い睡眠状態に入ることはなかなか出来ません。
なので、二度寝をしたとしても、この睡眠は浅い睡眠なのです。
二度寝は浅い睡眠ですが、一応は視覚や聴覚は遮断されています。
しかし遮断も浅い遮断であるため体が宙に浮いたような感じになり快感をもらたすと言われています。
また遮断が浅いと、夢と現実をさまようことになりこの状態も快感をもたらす要因になります。
気持ちいいと感じますが、体にとって良い事なのかはまだ賛否両論みたいです。
なるべくまとまった睡眠をとり二度寝はしないように心がけると体調も崩れにくいです。
日付が変わる前には寝たいですね！
