こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、暑い日が続いていますね。 。。
もう今年も夏です。
今まで今年こそ！体重を減らしたい！！と、決意して、、 頑張っているのに体重が減ってくれない… 頑張っているつもりなのに、、 体重計に乗ったら昨日よりも増えていて 「昨日あんなに頑張ったのに！」と 落ち込んでしまい止めてしまった事もあったのでは？
もちろん体重を毎日計る事は目安としてとても大切です。
エールでお勧めする体重管理法は必ず毎日体重を計ってもらいます。
しかし、体重はあくまでも数値。 「体重＝見た目」というわけではないのです。
1日で1～2㎏は平気で変化します。
そこで今日は体重計に振り回されてしまわないためにも 体重以外の痩せサインをお伝えします。
痩せサイン① 浮腫んだ感じが少なく感じる。
食事管理などを行うと、 まず脚だったり顔のむくみが引いていきます。
普段から体の調子をよく見ておくと、 変化に気が付きやすくなります。
痩せサイン② 食の好みが変わってきてる。
今まで野菜スープやサラダなどそんなに美味しく感じなかったもの、 和食や野菜が多い食事が「美味しい」って感じるようになります。
痩せサイン③ 何だか肌が綺麗になった気がする。
食生活が整うと、化粧をしている時にノリが良くなったように感じれます。
肌が綺麗になるだけでも自己肯定感がすごく上がります。
痩せサイン④ 落ち込むことが減った。
食べるものを変えるとイライラすることが減ってきたり、 落ち込みにくい性格に変わっていきます。
痩せサイン⑤ 細身の服がキツくなくなってきた。
体重が変わっていなくても、服を着た時に いつもよりも緩く感じたりすれば、 以前よりも確実に痩せているということです。
体重がなかなか減らないプラトーという現象は体の機能がキチンとしている証拠でもあります。
このような数値以外でも体感できる痩せサインはありますのでポジティブにいきましょう！
