こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、スポーツ観戦で健康になれるってご存知でしたか？
色々とプロスポーツも開幕しました。
私は主に浦和レッズが好きなので埼玉スタジアムに観戦に行くのが以前は日課になっていました。 （おとなしいサポーターです。笑）
スポーツ観戦で健康になれる効果をいくつかあげてみます。
①生存本能そのもの、アドレナリン。 気分UP・幸福度UP・行動力UP・集中力UP ※ただしアドレナリンが出続けるのは要注意。
② 疑似的な成功体験！？ミラーニューロン効果。 =細胞が他人の行動を自分ごとにとらえて活性化する効果。 喜び・意欲UP、勇気が出る ※心拍数や呼吸量・血液量も増加する
③ これが1番大事！エネルギーロス削減 恥 プライド 欲望 無感動 恐怖 怒り悲しみ 罪悪感 こんな感情って無駄にエネルギー消耗します。
〇〇選手のせいで負けた…←こんなイライラマインドは要注意ですが 意欲 喜び勇気 理性 受容 愛 平和 これならプラスに働く！！！
観戦に限らずいろんな事を楽しむことがポイントですね！
