こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、ここ2〜3日の猛烈な暑さは災害レベルと言っても過言ではないですね、、
当たり前ですが脱水症状→熱中症にならないよう特に日中の過ごし方には気をつけないといけないです。
もしそれでも気分が悪くなったり、頭痛がしたり、吐き気などの症状が出てしまったらまずは涼しい所に避難して全身を冷やす方法をとってみてください。（周りの人がなっていてもその行動をしましょう。)
脇の下や首すじ、鼠蹊部など比較的動脈が近い所を直接冷やすのも効果的です。
また、意識が混濁して体温がものすごく上がっていたりしたらかなりの重症ですのですぐ救急車を呼んで下さい。
今年も相当暑くなりそうですね、、
しっかり対策をして乗り超えましょう！！
