こんにちは。
スモールジム代表トレーナー
近藤です。
7月に入りとても暑い日が続いています。まだ梅雨なのにとんでもなく暑いでですね、、
このままこれが当たり前な地球環境になってしまうんですかねぇ、、
さて、私自身は温度管理がされたジム内にいますので快適ですが通われるメンバーさんは暑い中キチンと来店くださってくれて大変頭が下がります、、
脱水や熱中症を予防するためになるべく高温の場所に長くいない事が一番ですが、やっぱり水分補給もキチンと汗をかくために必要です。そして汗をかけば体の水分調整をしてくれる塩分も放出されます。
塩分が足りないといくら水を外から飲んでも体に吸収されません、、
脱水症状が続くとドンドンヤバい方向に体は向かいます、、
そうならないためにも梅干しや塩タブレットなど今はすぐに塩分補給できるものがコンビニでも売っていますので是非かばんの中に何かを入れておくのも熱中症予防にはおすすめです。
しっかり対策をしてこの夏に備えましょう！！
(^^)
