こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、ご時世的にマスク着用も落ち着いてきました。（病院などは別ですね。）
スモールジムではマスク着用は個人判断にしております。
さて、ウィルス、花粉症など様々な防衛に必要だと言われているマスクですが生物して考えるとしない方が良いのは当たり前のことです。
ただ、公共や職場のルールを守る事も大切です。
そんなマスク生活をしていると自然と呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると肺が広がりにくくなり普段から新鮮な空気を取り入れる量も減ってしまいます。
そうすると細胞の隅々まで酸素がたっぷり到達しなくなる可能性が高まります。
そうならないよう休み時間などに外にマスクを外し大きく深呼吸をする習慣をつける事をおススメします。
新鮮な酸素を目いっぱい吸えば目も覚めますし、少し元気になる感じがしませんか？
普段からマスク生活しなくてはならない環境にいる人は是非空き時間に深呼吸をする事をおススメします。
