こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
さて、スモールジムでは加圧トレーニングをレッスンに取り入れていますが効果として一番は成長ホルモンの分泌がいつもより多くなるという事です。
成長ホルモンには、様々な働きがある事が分かっていますが、中でも体脂肪の燃焼と筋肉の形成には重要な役割を果たしています。
成長ホルモンは全身に作用するので血流を制限した足や腕だけではなく、全身の脂肪を分解し、筋力を向上させます。
で、実際には筋力を向上させるにはある程度重いウェイトを挙げていかないといけないんですが、実際には重い負荷をかけているわけではないので、筋肉組織が破壊されることが少ないので関節や靭帯にかかる負担が軽く済むんです！
ご興味のある方は是非ご体験くださいね！
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