こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
さて、もう炭水化物ダイエットという言葉が定着してきました。
スモールジムでは過度な炭水化物ダイエットはおススメしていません。
もちろん少し体重過多の人はしたほうが良いかもしれませんが、炭水化物は立派な栄養素です。
抜けば痩せはしますがデメリットだってあります。
詳しく理由を書くのは省略しますが少しデメリットをご紹介します。
炭水化物はお肌の補水効果があります。 過度に抜けば肌荒れの原因なります。
抜け毛が増えることも、、
いつでも眠くなります。
あごの下がたるみます。（顔周りの筋肉が落ちるため、、）
炭水化物ダイエットをしていてこのような症状が見受けられる方はちょっとやりすぎかもしれません。
健康のためにやってる事がかえって不健康になることもあります。
健康でいるためにはバランスの良い食事を心がけましょう！！
