こんにちは。
スモールジム代表トレーナー
近藤です。
さて、今までジムに通ってもなかなか続けられなかった方も多いと思います。
そんな方々のために1人1人に寄りそう事をスモールジムでは目指しています。
運動を継続していくと下記のように身体と心にこんなに良い事があります。
①健康な身体
運動は心臓血管系を強化し、筋肉を発達させることで、全体的な身体の健康を促進します。適切な運動を行うことで、肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスクを低減することができます。
②ストレスの軽減
運動はストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を減少させ、代わりに幸福感をもたらすエンドルフィンの分泌を促進します。
これは心身のリラックスやストレスの軽減につながります。
③集中力と認知機能の向上
運動は脳の機能を向上させ、記憶力や学習能力を高めることが示されています。定期的な運動は、脳の神経細胞を活性化させ、神経伝達物質のバランスを改善し、集中力や認知機能を向上させます。
④自己肯定感の向上
運動を継続することで、自己肯定感が向上し、自己価値感が高まります。目標を達成し、自分の身体の変化や成長を実感することで、自信を持つことができます。これは大変重要な事です。
以上今回は4つご紹介しましたがこれらが相乗効果で良い方向に人生が向かっていきます。
これは運動するしかないですよね？
ご体験お待ちしております！
