こんにちは。
スモールジムYell
代表トレーナーの近藤です。
さて、スモールジムでは加圧トレーニングを導入しているお店がほとんどです。
加圧をしてトレーニングをするとその後の成長ホルモンの分泌が普段より多くなります。
加圧トレーニングをすると筋肉内に乳酸が蓄積されます。
これを脳が察知する事で成長ホルモンの分泌がより促進される仕組みなんです。
成長ホルモンは「体脂肪の分解」「筋肉の形成」など様々な働きがあります。
分泌量は個人差がありますが、運動中や睡眠中に比較的多く分泌され年齢を重ねるにつれて減少していきます。。
そこで加圧トレーニングです。
他にもお肌のケアなどにも若返りホルモンとして大変成長ホルモンは有名です。
やらない理由を見つけるのが大変ですね！（笑）
