こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
やっと暖かくなってきましたね！
特に昨日はむしろ夏日くらい気温が上がって本当に 極端、、（笑）
さて、Yellではほとんどのお客さんに加圧エクササイズを取り入れて運動していただいています。
これがかなりのおススメでやっている時はキツくても終わった後の爽快感は本当に気持ちが良いです。
この加圧はもう20年以上も前からあるトレーニング法です。
ある意味これだけ長年廃れていないという事はそれだけしっかりとした方法論でもあるんです。
効果としては整った筋肉がついて脂肪も燃えやすいカラダになります。
基礎体力づくりや健康維持にも最高です。
加圧ベルトを巻くだけなのでいつでもどこでも出来ます。
足の付け根にベルトを巻いて適切な圧力をかけて血流を制限しておこない短時間、低負荷でのトレーニングで効果が期待できます。
その効果の中で特筆すべきところはカラダの成長を促してくれる成長ホルモンの分泌を高める事です。加圧をすると普通の運動よりもたくさんの成長ホルモンの分泌を促せる事が研究から報告されています。
ご興味ある方はご体験お待ちしております！
