こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
さて、スモールジムでは下半身のトレーニングを中心に５０分間のレッスンをおこなっています。
これにはキチンとした根拠があります。
～下半身の衰え～
様々な筋肉の減少率の報告がある中で体の部位を上半身、体幹、下半身と分けそれぞれの筋肉の減少率を２０歳～８０歳でどれだけになるか？という統計があります。
これによると上半身や体幹に比べ下半身の筋肉の減少がとても顕著に出ているようです。
何と30％も平均的に減少しています。
そう考えると他の哺乳類などの動物たちも後ろ足から衰えていく事が多いのが納得できますね。
下半身が衰えると歩くのが困難になります。
そうなると出不精になってしまい家にこもりがちになります。
これは脳にも良くないので痴ほうなどを進行させてしまう恐れも、、
あとは、旅行などの楽しい行事にも参加出来なくなってしまい人生つまらなくなってしまいます、、
そうならない為にもスモールジムで下半身を継続的にトレーニングをして健やかな人生をおくれるよ
にしましょう！
お待ちしております！！
