こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤です。
「お水2L飲むといいって聞くけど
お茶じゃダメなの？」
今回はそんな質問に答えます。
体の60%は水分でできているので
水分補給はダイエットやカラダ作りに
大きく関わってきます。
水の代わりにお茶を飲むのはダメじゃない！
でも効果的なのはお水です。
なぜかというと、、
お茶をたくさん飲むと
カフェインを摂りすぎる
↓
睡眠の質が下がる、身体が冷える
↓
代謝が下がる、血流が悪くなる
↓
痩せにくくなる
水を飲んで太ることはありませんが、
余計な成分が含まれていないお水がいいです。
まだまだ寒い日があると思いますので、、
カラダを冷やさないように気をつけてくださいね。
