こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
さて、この季節寒暖差や気圧差で自律神経が乱れて体調不良になってしまった方も多いと思います。
それ以外でも生活習慣で自ら乱してしまう事もあります。
少しその例をご紹介します。
～自律神経を乱してしまう行動～
①時間に追われて、休みがない
②普段からあまり水を飲まない
③休日は昼まで寝ている
④寝る前にPCやスマホを触る
⑤完璧主義な考え方
⑥朝ギリギリまで寝て、急いで出発
⑦身体を全く動かさない
まず、この7つが代表的ですね！
そして東洋医学など自律神経を整える方法はたくさんありますが、
まずは生活習慣を見て直してみてください。
この7つの事から当てはまることは、代謝を下げることと、ストレスを溜め込むこと、
生活リズムが関係しています。
これから少しずつ気温が上がってきます。
体調に気をつけて過ごしていきましょう。
