こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
さて、最近気温の乱高下が激しく何だか体の調子が悪い人もいらっしゃると思います。
20歳以上6000人のアンケートによると39%/6000人に体のどこかに痛みを抱えており
そのうち25%の方は天候の悪い日に痛みを感じる。
そんな結果があります！！
症状本当に多岐に渡り具体的に出してみるだけでも、、
頭痛・首肩こり・関節痛
痛み以外にも倦怠感・イライラ・食欲不振など多岐にわたります！！
では、原因にはどんなことが考えられるのか？
ちょっと原因について考えてみたいと思います。
不調の原因①
寒暖差と低気圧による不調。
これは今、まさに冬から春になる季節の変わり目で多いと言われています。
寒暖差と低気圧によって自律神経のアンバランスが起き不調をきたしやすくなります。
7°C以上の寒暖差があると適応が難しくなります。。
不調の原因②
湿度による不調。
これはどちらかというと梅雨以降の湿度の高さは水分代謝や消化吸収の不調につながります。
むくみ、食欲不振、倦怠感、高温多湿は熱を溜め込みやすくなるため「熱中症」のリスクも上がります。。
と、２つあげてみましたがどちらも自律神経のバランス整える事が、気温、気圧が乱高下する今の時期には必要です。
適度な運動も大切ですね。
