こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
さて、スモールジムでは上半身より下半身のトレーニングをしっかりおこないます。
下半身の代表と言えば足になります。
言わずもがなですが足がしっかりしていないと立つ事も歩く事も出来ません。
皆さん一生自分の足で最期まで歩きたいですよね？
しっかり歩ければ行動範囲も拡がりますし、人生も豊かになります。
外を歩く事で認知機能の向上にもつながる結果が出ています。
下半身のトレーニングは一番エネルギーを使うのでダイエットをしたい方にはマストになります。
そんな足ですが何もしないと一番筋力も落ちると言われています。
これはもうトレーニングしない理由はないですね。
そう感じた方は一度ご体験ください。
