こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
動物は安定した身体の軸があるほうが有利です。
全ての動きの基準です。
ヤジロベーやコマなど真ん中の軸がしっかりしていないと安定しないし回りませんよね？
人間にもこの軸をしっかりする事が大切です。
しかし日常生活でずれている人がほとんどです。
そこで簡単にできる軸の修正をご紹介します。
まず真っすぐ立ってください。
この時頭のてっぺんから足までまっすぐな軸を通すイメージをします。
まず上から
★頭のツボ百会（ひゃくえ）
両耳の穴に親指をあてカチューシャみたいに中指をつなげます。そこから指一本後ろにずらせた所です。（つむじに近いとこ）
★みぞおちを指でぐっと押し第一関節が入る所
★お尻の穴から5mm位前の所
★膝裏
★内くるぶしを合わせた所
この5つのポイントをしっかり触ってみてそれから一本の軸がしっかり刺さっているイメージをして立ってみてください。
力を抜いて自然に立てる事が理想です。
5分でもいいのでやってみてください。
修正すると安定感が変わりますよ！(*'▽')
