こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
～炭水化物VSたんぱく質～
運動やトレーニングは筋肉や体の中のエネルギーを普段より沢山使います。
体は消耗しています。
そうなるとその後のリカバリーとして休養と栄養をしっかりしたい所ですよね？
休養はしっかり寝る事、栄養ではやはり糖分を含んだ炭水化物で全体のエネルギー補給、筋肉などの修復にはたんぱく質が不可欠です。
身体管理学ではある食品を特定するような偏った食事はおススメしていません。
もちろん暴飲暴食はダメですけど、、笑
これには深い理由があります。
我々トレーナー業界のある団体などは痩せる事に特化したりして極端な炭水化物カットや野菜オンリー、はたまたあまりにも肉メインの食事をすすめている所があります。
これって確かに痩せます。
けど、人生豊かに過ごせるでしょうか？
人間って食事を楽しむのも文化として大変重要です。
たんぱく質でも肉があり、豆があり、魚など豊富です。
炭水化物でもお米やパン、麺類など豊富です。
何事も極端は続きませんし、大変です。
幅のある考え方を持っていただいて人生をより良くしていきましょう！
