こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
～ダイエット大事なポイントの3つ目～
今までやってなかった人はここから！！
今日はポイントの３つ目をご紹介します。
これは毎朝キチンと体重を計るです。
え！？そんなの当たり前じゃん、、このようにキチンとされている方もいらっしゃると思いますが、
これを習慣化すると本当にびっくりするぐらい体って正直なのが分かります。
まぁ、１日、２日で一喜一憂するのではなく１週間トータルで見ていくのがポイントです。
で、体重が上がった日は前日食べ過ぎた、、飲みすぎたなど今後の注意喚起にもなります。
以前レコーディングダイエットが流行ったように記録するだけで気をつけるようになりますのでやっていない方は是非習慣にしてみてくださいね。
出来れば体脂肪率も計れる体重計をおススメします。
あ、少し運動もしてあげる事も大切です。
