こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
今日は暖かいですね～
数日するとまた寒くなるみたいなのでこういうお日さまニコニコな日は大切にしたいものです。
人間にとっても日光の光にあたる事はとても重要です。
真っ黒になるほど日焼けはしなくてよいのですが、体にとって必要なビタミンDを日光を浴びる事によって
自ら体の中で作ってくれるんです。
ビタミンDは骨を強くする、免疫力を上げる、気持ちを前向きにするなど心と体を健やかにしてくれるという大変重要な役割を持っているビタミンです。
食品からも摂れますがちょっと外に出て自ら作っても良いですね！
特に今日みたいな気持ちの良い日は外に出る事をおすすめ致します！
