こんにちは。
スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
さて、朝晩めっきり寒くなってきましたね、、
風邪を引かない為にも日々の体調管理として体を冷やさない事も大切です。
湯船にゆっくりつかると心身ともに温まりますよね！
温泉も最高です！
そこで最近取り上げている肩こりについて腰痛も絡めまして温泉は肩こり、腰痛に効くのか？
ちょっと検証してみたいと思います。
よく「温泉が体に良い」とか「肩こりや腰痛に効く」なんてこと聞いたことありますよね？
確かに温泉は効くと思います。
温泉が肩こりなどにもたらす効果は、まず温熱効果による血流の改善です。
「温めるだけなら、ホットパックみたいな機械とかでもできるでしょう？」というのは合っているようで間違いです。
温泉の場合、ホットバックによる温熱効果とはちょっと違います。
ホットパックはその部分だけで深さも体表からまぁ1ｃｍほどしか温まりません。
温泉は全身です。しかも深部まで温まるので温熱効果については最高クラスです。
全身の血流が改善されると体中の老廃物の代謝もスムーズに行われるのです。
これは当然、肩こりや腰痛その他もろもろの体調にかなり効果が出ると思います。
その他温泉には家のお風呂には無いその温泉の独自の成分による効能があるのです。
この成分が肌の表面を包み込みます。この特徴によって温泉から上がっても1時間くらいは保温効果が持続するのです。
また炭酸ガスが多い温泉には血管拡張を促す効果があるとも言われています。
なので温泉には、血管拡張、血流改善、保温効果がありそれが肩こり腰痛によく効くと言うわけです。
まぁ、旅の楽しい気分によって心身ともにリラックス効果も抜群ですよね。
もちろん血流改善は美容効果にも抜群だと思います。
このように温泉はかなりオススメなので肩こりや体の疲れがたまっている人はぜひとも温泉に行ってみてくださいね。
別に私は温泉街の回し者ではございませんのであしからず、、、笑
