スモールジムYell代表トレーナー
近藤政隆です。
こんにちは。
ちょっと季節の変化が急すぎますね、、
私はバイクも乗るのでこれから厳しい季節が始まります、、
( ﾟДﾟ)
さて、今日は肩こりの原因に食生活なども関係しているという話をしてみます。
食生活が乱れていると、肩こりの原因になります。
「直接これを食べたら肩がこる。」
という食べ物はありません。
しか～し、消化が悪い食べ物は肩こりの原因になりやすいかもしれません。肩こりには胃腸の調子と密接な関係があります。
身近にあるもので消化に悪い食べ物は、『お菓子、ジャンクフード、過度の油料理』などです。
逆に消化の良い食べ物は、「白米や和食中心の料理」です。
東洋医学でも胃腸と筋肉のつながりを伝えている文献が存在します。
毎日ジャンクフードなどを食べるのは気をつけましょう。
また、しっかりとした栄養は人間の代謝には欠かせないものです。
栄養面が悪いと代謝が下がり肩がこる可能性があります。
お菓子やジャンクフードなどはやっぱり栄養面はあまり良いとは言えませんね、、、
あと夜遅くに食べるのもあまり良くないです。
睡眠中の人間の体はやることがた～～くさんあります。
そんなときに消化の悪い食べ物を食べてしまうと余計な仕事を増やしてしまいます。
疲れた筋肉の回復などよりも寝る前に食べた物の消化を優先順位として体はしてしまいます。
筋肉が回復していないと肩こりも解消されません。
そう考えるとを生活習慣というのは肩こりと密接な関係があることがわかると思います。
まぁなかなかしっかりとした生活って難しいですけどね、、
乱れた食生活や習慣
↓
偏った栄養や睡眠不足
↓
体が回復しないで体調が悪くなる
↓
肩こりとなって現れる
こういう負のサイクルになっているかもしれません、、
いくらマッサージを受けても肩こりが治らない、、
肩こりが慢性化してツライ、、
こういう方は食生活や習慣をいちど見直してみてください。
もしかしたらこれだけで肩こりが治ってしまうかもしれませんよ！
